Media

Linda Bronts over slaapproblemen

In de loop der jaren zijn er diverse opnames geweest. Op een congres, voor een website, voor radio en op tv. Hieronder een aantal filmpjes en een geluidsfragment.

Slaapcentrum St. Antonius

Linda Bronts over de afdeling Slaapgeneeskunde van het St Antoniusziekenhuis

Waarom ben ik moe als ik wakker word? (Know Shit TV) Vanaf minuut 7.50

Wat is een normaal slaappatroon? (St. Antonius Ziekenhuis)

Tien handige tips om goed te kunnen slapen (St. Antonius Ziekenhuis)

Slaap je slecht? Deze slaapfabels en feiten moet je weten
RTV Utrecht

Podcast

Met beeld

BIS-methode

Balans in slapen: een effectieve methode

Balans in slapen: een effectieve methode, deel 2

Balans in slapen: een effectieve methode, deel 3

Radio interview met Linda Bronts

50%
50% van je energie komt uit de nacht, 50 % komt uit de dag.
Alcohol
Alcohol heeft een negatieve invloed op je kernslaap. Het veroorzaakt onrustige slaap én een brak gevoel de volgende dag.
Apart slapen
Veel mensen slapen apart omdat ze elkaar wakker houden door gesnurk, gedraai of temperatuurverschil.
Energie
Langer dan 8 uur in bed liggen kost energie.
In slaap vallen
In slaap vallen duurt gemiddeld 10 tot 20 minuten.
Klok
Kijk niet op de klok in de nacht. Je hebt pauze!
Koffie
Drink maximaal 5 kopjes koffie per dag voor 18.00 uur.
Melatonine
Verkeerd gebruik van melatonine kan doorslaapproblemen veroorzaken.
Overdag moe
Overdag je moe voelen heeft een andere oorzaak dan je slaperig voelen overdag.
Slaapprobleem
Je hebt pas een slaapprobleem als je overdag niet functioneert door het slechte slapen.
Spiegel
De nacht is de spiegel van de dag.
Stokstaartje
Velen van ons zijn stokstaartjes. Je slaapt oppervlakkig en wordt wel 10 keer wakker per nacht. Vaak ben je dan iemand die overdag ook alert en intuïtief is.